[...] być tam sporo większy niż w aktualnych przysiadach. To też pozwoli wyrobić znów odpowiednie napięcie mięśni stabilizujących sylwetkę. Przyjrzyj się też oddechowi - być może przed zejściem w dół potrzebny jest większy żeby łatwiej Ci było utrzymać i brzuch i piersiowy odcinek w optymalnej pozycji. To na pewno z tym oddechem, bo sama czułam, [...]
[...] 2. Planuję wykonywać nimi podstawowe ćwiczenia na główne partie jak np. wyciskanie leżąc, rozpiętki, wyciskanie nad głowę, unoszenie bokiem, podciąganie pod brodę, uginanie przedramion, wyciskanie za głowę etc. Z biegiem czasu prawdopodobnie pojawią się inne ćwiczenia. 3. Będę wykonywał niektóre ćwiczenia naprzemiennie w związku z czym zależy mi [...]
Siema Wojo Zdj. z przed 2 tygodni. Jestem już po 2 startach docelowo szykuję się w czerwiec na Elvs Prague, ale do końca nie wiem czy dojdzie do startu bo wyszło mi parę spraw i nie wiem czy wszystko pogodzę, ale na razie lecę z tematem. Forma ocenia na ok (jest jeszcze parę rzeczy do poprawieni,ale i jest jeszcze trochę czasu) w tym roku redukcja [...]
[...] być tam sporo większy niż w aktualnych przysiadach. To też pozwoli wyrobić znów odpowiednie napięcie mięśni stabilizujących sylwetkę. Przyjrzyj się też oddechowi - być może przed zejściem w dół potrzebny jest większy żeby łatwiej Ci było utrzymać i brzuch i piersiowy odcinek w optymalnej pozycji. 2. RDL 12/12/12/12 25kg/30kg/35kg/37,5kg [...]
To MT2 najlepiej przed snem , na noc :-D chociaż ja już tego gowna nie tknę bo jakiś taki połamany po tym jak by grypsko rozkładało , brak apetytu ale libido kosmos :-P Nie wiem czy to możliwe. Że po jednym szocie jest już efekt ze wzrostem libido. Wychodzi na to, że sobie w kolano strzelilem. Trenik i prop robią swoje, a jak dojechałem wczoraj do [...]
To MT2 najlepiej przed snem , na noc :-D chociaż ja już tego gowna nie tknę bo jakiś taki połamany po tym jak by grypsko rozkładało , brak apetytu ale libido kosmos :-P
[...] testach antydopingowych, które wykryły w jego organizmie EPO. Ali Abdel-Aziz uważa jednak, ż nie jest to wystarczająca kara. Były mistrz wagi koguciej został poddany testowi przed pojedynkiem z mistrzem Henrym Cejudo o tytuł wagi muszej. Dillashaw ostatecznie przegrał ten pojedynek, a Cejudo został podwójnym mistrzem. Mimo, że Dillashaw jest [...]
[...] z ostetnich dni. Leci duży posiłek ok 2000 kcal. Jem późno 15-16. Dzielę go jak mi się chce jak miałem smaka to na raz jak nie to na 3 razy. IF to to nie jest, z rana przed tabsami leci gluta i chwilę później 20ml olei. Potreningowo 50gr wpc z wodą. Waga spadła w tydzień o 1200 tylko, IMO woda nie poszła bo jest wegli więcej niż przy [...]
[...] Anthony’ego Smitha. Brazylijczyk Thiago Santos jest na fali czterech zwycięstw z rzędu. Najpierw pokonał Kevina Hollanda przez jednogłośną decyzję na UFC 227, a następnie przed czasem kolejnych trzech rywali – Eryka Andersa przez TKO w trzeciej rundzie na UFC Fight Night 137, Jimiego Manuwę przez KO w drugiej rundzie na UFC 231 i w ostatnim [...]
Rafał a nie lepiej całego caba odrazu?? Jest 2x norma, wrzuci całego i spadnie w okolice dolnych widełek. Przed ostatnim badaniem prolaktyny miałem sex na godzine przed pobieraniem krwi i wcale prolka nie wyszła wystrzelona wiec nie jestem przekonany czy sex wieczór wcześniej wpłynął by aż tak bardzo na wynik badania. zbijalem tydzien temu jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;-) Bardzo dobra wode smakową zero znalazłem w lidlu https://iv.pl/images/31280150577491916806.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Witaminy - 2 x do posiłku MSM - 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków Szama LC 300g B / 65g T / 75g WW 1-4. 60g B + 15g T 5. 60g B + 75g WW + 5g [...]
McDonald’s, Coca-cola i inne firmy lokują setki tysięcy dolarów w budowanie pozytywnego wizerunku. Starają się przedstawić swoje produkty jako zdrowe, a niektóre „obficie sponsorowane” badania sugerują, iż można bezkarnie jeść w McDonald’s, jeśli tylko wykonuje się interwały. Jeden Big Mac dostarcza 2.3 g soli w porcji. Skoro maksymalna, zalecana [...]
[...] 9. uginanie: 15kg x 10p; 10kg x 11p dzisiejszy trening był tragiczny. po długiej zmianie i słabym śnie ciężko o dobry trening. coś mnie zaczął pobolewać w nocy bark znowu. muszę poświęcić więcej czasu na rehaba przed ćwiczeniami, chyba. idę zjeść jajeczniczkę i spać, bo powieki mam ciężkie. /SFD/2019/5/16/cd6b1e950e2543a089b8818b68bc5657.jpg
[...] mistrzynią UFC. W ostatniej walce zdobyła tytuł w wadze piórkowej, pokonując Cris Cyborg w 51 sekund. W swojej następnej walce, Lwica będzie bronić tytułu wagi koguciej przed Holly Holm na gali UFC 239, która odbędzie się 6 lipca. W wywiadzie dla MMAJunkie.com, Megan Anderson omówiła przyszłość dywizji wagi piórkowej, która jej zdaniem musi [...]
[...] ciężar przyzwoity, choć w ost serii miało być więcej;-) Podobnie we francuzie- względem ostatniego tygodnia dołożyłem aż 5kg, ale ćwiczenie powędrowało też na przód, przed wyciskaniem wąsko, więc myślałem, że będzie lekko- no tak średnio. Niemniej jednak tonaż zwiększony. 2ga SS fajnie i mocno. Siłowy w leciutko ponad 1h. [...]
Ja miałem to samo po npp. Przed nie bolało nic po odstawieniu łokcie , nadgarstki masakra . Z czasem puściło . Teraz z kolanami mam problem . Mysle , ze estro jest przyczyna
Ja przyjmuje leki na rozrzedzenie krwi dopiero 3 miesiace...u mnie wykryto genetyczna chorobe krwi Na Bombe wskoczylem znowu jakos przed 3 tygodniami,bije narazie propa 300mg/week Chcem przeskoczyc na enana+ tren e w dawce 200mg/week I tez sie wlasnie zastanawiam jak to z tym trenem bedzie Napewno czeste kontrole i badania zeby wiedziec co sie [...]
[...] w zatokach. Do tego pierwsza kontrola uzębienia od dawna, na której nie ma nic do leczenia. Warto było przenieść się od przeciętnego stomatologa do renomowanej kliniki. Poprzedni dentysta mówił, że wszystko jest ok, a okazało się że wspomniana 6 jest zepsuta od środka i do tego było kilka zębów do leczenia zachowawczego. Miałem też [...]
Dziennik ciążowy
